Pole dance od podstaw – podstawowe figury i spiny na rurce statycznej

Tydzień temu Kasia i Sonia, instruktorki pole dance z Cubana Pole Dance Studio, pokazywały Wam, jak rozciągnąć się przed treningiem, jak wykonać stretching po zajęciach, a także jak wyglądają podstawowe chwyty rąk i pozycje nóg. Dziś przechodzimy na kolejny poziom: poznacie podstawowe figury i spiny wykonywane na drążku statycznym. Zaczynamy!

Z filmu dowiesz się jak wykonać:

  • strażaka podstawowego
  • strażaka bocznego
  •  strażaka skrzyżowanego
  • wachlarz
  • siedzonko
  • krycyfiks
  • deskę
  • nożyce
  • piotrusia pana
Aktywna Redakcja

Aktywna Redakcja

W roli głosu redakcyjnego będziemy zadawać pytania, robić wywiady z inspirującymi ludźmi, informować o ciekawych eventach i tworzyć treści przy współpracy ze specjalistami z danej dyscypliny.
Copyright © 2018 Profil Aktywny. All rights reserved. Portal sponsorowany przez Grupę Kapitałową Martes Sport.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.