Nieoficjalnie mówi się, że siatkówka to nasz drugi sport narodowy. Cieszy nas fakt, że nasze drużyny na Igrzyskach osiągają dobre wyniki. Jest coraz więcej osób, które chcą rozpocząć przygodę z tym sportem. Problemem może okazać się wybranie odpowiedniego stroju oraz akcesoriów, szczególnie jeśli nie ma się odpowiedniego doświadczenia i wiedzy związanej z trenowaniem tej dyscypliny sportowej. Po pewnym czasie, sami będziecie w stanie stwierdzić co nam się najlepiej sprawdza. Jeśli zaczynasz swoją przygodę z tym sportem, bądź chcesz poprawić komfort swojego treningu, podpowiemy jaka odzież i akcesoria będą Ci potrzebne podczas treningu.

Spis treści:

• Odzież treningowa do siatkówki
• Akcesoria potrzebne na trening siatkówki

Odzież treningowa do siatkówki

Istotną kwestią, szczególnie w przypadku kobiet jest odpowiednio dobrany stanik sportowy. Siatkówka jest sportem dynamicznym, mamy tam wiele podskoków czy rzucania się na podłogę. Wtedy biust, który jest podtrzymywany przez więzadła coopera narażony jest na liczne przeciążenia oraz drgania. Bardzo łatwo jest je przeciążyć, naderwać, a nawet całkowicie zerwać, co jest procesem nieodwracalnym. Dlatego tak ważne jest, aby biust otrzymał odpowiednie wsparcie w postaci stanika sportowego. 

Podczas wyboru bielizny i odzieży sportowej warto pamiętać o wybraniu właściwego materiału. Całkowicie odrzucamy bawełnę, ponieważ doskonale chłonie wilgoć. Sprzyja obtarciom, wychłodzeniu oraz zrobi się ciężka. Najprostszym rozwiązaniem będzie materiał syntetyczny - poliester, nylon czy też elastan, które świetnie odprowadzą wilgoć na zewnątrz oraz szybko wyschną. 

Jaki krój koszulki wybrać? Dopasowany! Przede wszystkim, tak skrojona koszulka treningowa pozwoli na lepsze odprowadzenie wilgoci. Luźna koszulka może się podwijać podczas upadania lub zahaczyć o siatkę (dotknięcie siatki=punkt dla drużyny przeciwnej). Świetnie sprawdzą się koszulki damskie marki Huarii lub dopasowane koszulki treningowe marki IQ Cross The Line. Dopóki nie będziesz rzucać się na ziemię całym ciałem, nadruk na koszulce nie będzie miał znaczenia. Kiedy nabędziesz już tę umiejętność warto wybierać koszulki bez dużych odblasków/nadruków na środku koszulki - mogą się zetrzeć i będą wyglądać nieestetycznie, a także zwiększą nam powierzchnię tarcia hamując nas podczas wykonywania ślizgu. 

Jeśli chodzi o spodenki, to temat jest dużo prostszy. Muszą również dobrze odprowadzać wilgoć, szybko schnąć i nie mogą krępować ruchów. W przypadku mężczyzn polecam wybrać spodenki od marki Huarii ARTIGAS II SENIOR. Kobietom polecam spodenki LADY INDIS marki Martes. Jeśli masz problem z otarciami na udach podczas wykonywania padów, możesz wybrać legginsy ¾, które je zabezpieczą. Warto je przymierzyć wraz z ochraniaczami na kolana. Materiał spodni i nakolanników może zbierać się w dole podkolanowym, co często powoduje spory dyskomfort (uwiera i często obciera).

Akcesoria potrzebne na trening siatkówki

Jednym z podstawowych akcesoriów potrzebnych podczas treningów siatkówki są ochraniacze na kolana. Stawy kolanowe w tym sporcie są nie tylko dość mocno narażone na kontuzje, ale również na bolesne otarcia. Kiedy nauczysz się upadać w bezpieczny sposób, sama/sam zdecydujesz jakie nakolanniki są dla ciebie najwygodniejsze. Osobie początkującej polecam, aby były one delikatnie wyprofilowane w taki sposób, by obejmowały staw kolanowy.

Warto pamiętać o tym, że siatkówka to nie tylko sport drużynowy. Należy więc wzmacniać mięśnie całego ciała oraz pracować nad techniką odbić, aby móc poprawiać swoje wyniki. Piłki do siatkówki marki Huari idealnie sprawdzą się podczas regularnych treningów. Odbicia palcami sposobem górnym można ćwiczyć nawet w domu, siedząc na podłodze - dlatego warto zakupić piłkę. Co ciekawe, na rynku dostępne są piłki, o większej gramaturze niż klasyczna piłka do gry - służą one np. do ćwiczenia palców podczas odbijania piłki.

Dobrze zadbane mięśnie to lepsze wyniki podczas treningów, a także poprawa komfortu po jego zakończeniu. Warto więc zainwestować w akcesoria do masażu.

Sprawdź jak się odpowiednio masować:

Znasz już podstawowe wyposażenie, które powinniście mieć na trening siatkówki. Rozpoczynając przygodę z siatkówką, warto porozmawiać z trenerem drużyny - on podpowie jaka odzież i jakie akcesoria są Wam potrzebne do gry w siatkówkę. Wszystkie rzeczy potrzebne do uprawiania tego sportu znajdziesz na www.sklepmartes.pl.