Pomimo zimnych, deszczowych czy też śnieżnych dni wiele osób wychodzi pobiegać. O ile wybór odpowiedniego ubrania nie stanowi większego problemu, o tyle schody zaczynają się przy wyborze dobrego obuwia do biegania o tej porze roku. Zaczynają pojawiać się pytania: Czy mogę pobiec w moich wygodnych butach z lata? Czy moje stopy nie przemarzną? Na co mam zwrócić uwagę? Jakie właściwie buty założyć, kiedy na zewnątrz jest błoto lub śnieg? Skoro tutaj jesteś, zapewne zadajesz sobie takie pytania. Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu będziesz wiedzieć jakie buty wybrać. 

Spis treści:

• Jakie buty do biegania jesienią i zimą po asfalcie?
• Jakie buty do biegania po terenie mokrym i zaśnieżonym?
• Na co jeszcze zwrócić uwagę przygotowując się do biegania?

Jakie buty do biegania jesienią i zimą po asfalcie?

Jeśli trasa biegu nie jest zaśnieżona i prowadzi przez asfalt, możesz śmiało wybiec na trening butach do biegania po asfalcie, które służyły Ci w sezonie wiosna/lato. Jeśli nie chcesz kupować obuwia z membraną, możesz postawić na takie którego cholewka będzie miała dodatkowe wzmocnienia, np. chroniące palce dzięki czemu nie przemokną one tak szybko. Obuwie oczywiście warto zaimpregnować, pomimo siateczkowej cholewki. Zabezpieczenie przed wodą da nam ochronę przed delikatnym deszczem czy mżawką. 

Można również wybrać obuwie, które posiada membranę chroniącą przed deszczem oraz zwiększającą komfort termiczny. Coraz więcej producentów obuwia biegowego ma w swojej ofercie modele wyposażone w tkaninę GoreTex, która jest lekka, oddychająca i wodoodporna. Idealnie nadaje się do użytku w trudnych warunkach pogodowych.  

Jakie buty do biegania po terenie mokrym i zaśnieżonym?

Wybierasz trasę, która prowadzi przez teren mokry i zaśnieżony? Nie ma problemu, ale pamiętaj o wyborze butów do biegania w terenie. To, co jest kluczowe w takim obuwiu to przyczepność. W terenie musimy liczyć się z mokrą, śliską, zaśnieżona, a nawet oblodzoną nawierzchnią, dlatego ważny będzie tutaj bieżnik w obuwiu. Przykładowo, w marce Salomon możemy spotkać się z obuwiem, którego podeszwa przystosowana jest typowo do biegania w terenie zaśnieżonym. W tym przypadku membrana będzie miała większe znaczenie, ponieważ stopy będą mocno wystawione na przemoczenie. Doskonale sprawdzą się również antypoślizgowe nakładki na buty lub raczki. Akcesoria te poprawiają przyczepność buta względem terenu, a zajmują niewiele miejsca i można je zdjąć w dogodnym dla nas momencie.

Na co jeszcze zwrócić uwagę przygotowując się do biegania?

Niezależnie od rodzaju terenu po jakim biegamy, warto postawić również na odpowiednie skarpetki od biegania. Dwie cieńsze pary lub jedna cieplejsza np. z wełny merino, która zadba o komfort termiczny nawet w przypadku przemoczenia. Ważne, aby były one przeznaczone do biegania, więc standardowo unikamy bawełny. Istotna również będzie długość skarpetek. Krótkie warto zostawić na cieplejsze dni. W zimniejszym sezonie dobrze jest zadbać nie tylko o stopy, ale również o ścięgna czy łydki. Podobnie jak w przypadku obuwia, możemy zaopatrzyć się w skarpetki z membraną. Świetnym gadżetem okazują się być również stuptuty biegowe. Chronią one zarówno obuwie, jak i samego biegacza przed wilgocią, śniegiem oraz błotem. Są elastyczne, a więc dopasują się do każdego typu obuwia. Nie stanowią dużego obciążenia oraz są wyposażone w elementy odblaskowe. Dodatkową barierą przed zimnem są również wkładki do butów. Należy jednak pamiętać, aby posiadały one odpowiednią wentylację w celu odprowadzenia wilgoci. Pod uwagę należy wziąć fakt, iż dodatkowa wkładka zabiera nam nieco miejsca w bucie, a jak doskonale wiadomo w bucie biegowym powinniśmy mieć ok. 1cm luzu. 

Wybór butów do biegania jesienią i zimą to kluczowy element, który wpływa na komfort i bezpieczeństwo podczas treningów w trudnych warunkach atmosferycznych. Przy zakupie warto zwrócić uwagę na takie cechy jak: wodoszczelność, przyczepność, izolacja termiczna i dodatkowe zabezpieczenia przed błotem i śniegiem. Buty z elementami odblaskowymi zwiększą bezpieczeństwo po zmroku, a odpowiednio dobrana podeszwa sprawi, że nawet na śliskich powierzchniach będziesz czuł się pewnie.