Pole dance od podstaw – podstawowe figury i spiny na rurce statycznej

Ostatnio Kasia i Sonia, instruktorki pole dance z Cubana Pole Dance Studio, pokazywały Wam, jak rozciągnąć się przed treningiem, jak wykonać stretching po zajęciach, a także jak wyglądają podstawowe chwyty rąk i pozycje nóg. Dziś przechodzimy na kolejny poziom: poznacie podstawowe figury i spiny wykonywane na drążku statycznym. Zaczynamy!

Z filmu dowiesz się jak wykonać:

  • strażaka podstawowego
  • strażaka bocznego
  •  strażaka skrzyżowanego
  • wachlarz
  • siedzonko
  • krycyfiks
  • deskę
  • nożyce
  • piotrusia pana

Aktywna Redakcja

Jako że nosi nas nieustannie, a głowę mamy pełną pomysłów nie wyobrażamy sobie, by od czasu do czasu do materiałów nie dodać czegoś od siebie. W roli głosu redakcyjnego będziemy zadawać pytania, robić wywiady z inspirującymi ludźmi, informować o ciekawych eventach i tworzyć treści przy współpracy ze specjalistami z danej dyscypliny. Mówiąc krótko: uwielbiamy inspirować, motywować, trenować, zatem możecie mieć pewność, że będzie się działo.

Mogą Ci się spodobać

Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Zgadzam się