Pole dance od podstaw – podstawowe figury i spiny na rurce statycznej
Ostatnio Kasia i Sonia, instruktorki pole dance z Cubana Pole Dance Studio, pokazywały Wam, jak rozciągnąć się przed treningiem, jak wykonać stretching po zajęciach, a także jak wyglądają podstawowe chwyty rąk i pozycje nóg. Dziś przechodzimy na kolejny poziom: poznacie podstawowe figury i spiny wykonywane na drążku statycznym. Zaczynamy!
Z filmu dowiesz się jak wykonać:
- strażaka podstawowego
- strażaka bocznego
- strażaka skrzyżowanego
- wachlarz
- siedzonko
- krycyfiks
- deskę
- nożyce
- piotrusia pana
Aktywna Redakcja
Jako że nosi nas nieustannie, a głowę mamy pełną pomysłów nie wyobrażamy sobie, by od czasu do czasu do materiałów nie dodać czegoś od siebie. W roli głosu redakcyjnego będziemy zadawać pytania, robić wywiady z inspirującymi ludźmi, informować o ciekawych eventach i tworzyć treści przy współpracy ze specjalistami z danej dyscypliny. Mówiąc krótko: uwielbiamy inspirować, motywować, trenować, zatem możecie mieć pewność, że będzie się działo.