Trening z wykorzystaniem ławki
Nie masz pomysłu na trening? A może chcesz go po prostu urozmaicić? Spokojnie, do tego celu wcale nie potrzebujesz wyspecjalizowanego sprzętu. Wyjdź na zewnątrz i zatrzymaj się przy ławce w najbliższym parku. Z jej pomocą wykonasz mnóstwo ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie Twoich rąk i nóg. Zaczynamy!
Ilona Brusiło i Aleksandra Sulej-Dąbrowska
Ola i Ilona: specjalistki od motywowania, wspierania i zarażania dobra energią. Ola – dietetyk i miłośniczka biegania. Ilona – instruktorka kulturystyki, lekkoatletyki, trenerka TRX, Blackroll oraz instruktorka plenerowych aktywności, która bez dnia na siłowni czy sali nie wyobraża sobie życia. Dziewczyny od lat prowadzą projekt Mamy Ruszamy, adresowany do kobiet planujących powiększenie rodziny, w ciąży oraz młodych mam. Jego celem jest zmotywowanie kobiet do aktywności fizycznej i zmiany nawyków żywieniowych na lepsze.