Trening z mini bands

Masz mało czasu na trening i dodatkowo nie lubisz skomplikowanych urządzeń na siłowni? Wykorzystaj do ćwiczeń mini bands czyli gumowe taśmy oporowe. Przysiady, chodzenie boczne i frontowe, odwodzenie kolan w bok, odwodzenie nóg w bok i w tył, pozwolą szybko wzmocnić mięśnie dolnych partii ciała, głównie ud i pośladków. 6 prostych ćwiczeń wykonasz zarówno w domu jak i w plenerze. Nie zapominamy oczywiście o rozgrzewce;)

A więc, do dzieła!

 

Ilona Brusiło i Aleksandra Sulej-Dąbrowska

Ola i Ilona: specjalistki od motywowania, wspierania i zarażania dobra energią. Ola – dietetyk i miłośniczka biegania. Ilona – instruktorka kulturystyki, lekkoatletyki, trenerka TRX, Blackroll oraz instruktorka plenerowych aktywności, która bez dnia na siłowni czy sali nie wyobraża sobie życia. Dziewczyny od lat prowadzą projekt Mamy Ruszamy, adresowany do kobiet planujących powiększenie rodziny, w ciąży oraz młodych mam. Jego celem jest zmotywowanie kobiet do aktywności fizycznej i zmiany nawyków żywieniowych na lepsze.

Mogą Ci się spodobać

Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Zgadzam się